『がいがぁかうんたぁ２』
『がいがぁかうんたぁ』
『ろりとぼくらの。』
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2021.10.21
80.2kg
中間報告
80.2kg！
週1で計画的チートデイをやってみることにしました。
代謝をあげるうんぬんとかではなく精神的な意味で。
そしてまた数日食生活落ち着いて、元に戻ってまた痩せていく、を繰り返せばいいかな。
短いスパンでも「計画を立てて実行できた」という自信をこつこつと積み重ねていきたい。
10月末までに80㎏切っていたい。
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2021.10.11
82.5kg
中間報告。
一回計画を立ててバイキングに行ったんですが、その日まで食生活に気をつけて行ったので、全然罪悪感がなくて、普段のうっかりしてしまう過食とは大違いで（カロリーは大体2000kcal超えの似たようなもんなのに）、改めて感動しました。
計画を立ててチートデイを入れるのは、精神的な意味ですごくいいですね。
数日落ち着いて過ごしたらまた減ったし。
週一で好きなだけ食べていい日を作るようにしようかな。
その日を楽しみに、普段はまともな食生活を送る。
そう前もって計画することで、食べ過ぎな日が月に4回程度で収まるなら最高です。
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