・体脂肪率、オムロンの体重計ではかってるけど、誤差が多いということで記録はとらず長い目で推移を見守ってます。

90kgのとき30％ぐらいだったけど、最近77kgぐらいで25％ぐらいになってきました。

20％ぐらいになるときどのくらいの体重になっているんだろうなぁ。

成人男性の標準は16～17％ぐらいらしいけど、そこまで行けるだろうか。

ほどよい家での筋トレも継続しつつ、引き続き長い目で見ていきます。

・運動は朝起きてから、毎日大体1時間半取り組んでますが、結構ダラダラしてしまい始めるのが遅いことが多い。

そうなると終わるのが11時とかになってしまって午前中がほぼ潰れてしまうので、

理想を言えば「5時半に起きて、運動を朝6時～7時半」ぐらいでできるようにしたい。

破綻しないようゆっくりそういう生活リズムになるよう仕向けていきたい。

とはいえ毎日1時間半ってのも習慣化できるか？と言われると怪しいので、1時間ぐらいに減らしていくかもしれない。

頻度は、週3～4回とかよりは「少しでも毎朝運動」の方が晴れやかな気持ちで一日を送れる実感があるので自分には会っている気がする。