・うちのオムロンの体重計で計れるものに内臓脂肪レベルという指標があるんですが、

90kgのときは14.5だったのが、75kgで12.0まで下がりました。

表示が0.5刻みなので忘れた頃にちょっとづつ下がってる感じなんですけど、

標準は9.5以下なので、そこまでは行きたいですね。

前屈などのストレッチをするとき、本当内臓脂肪の邪魔さをひしひしと感じます。

・痩せたい理由として、腰痛改善っていうのはかなり大きい。

実際85～90kgあたりのときは慢性的に腰痛気味でした。ぎっくり腰もやったし。

ツイッターでも言ったけど、常に脳の片隅にうっすら痛みがあって、うっすら生きてて楽しくない状態。

最近結構なペースで15kg落ちて思うのは、圧倒的「どっこいしょ」感の低下ですね。

立ち上がるときや階段上るときが全然違う。「よいしょ」になった。

いずれ「すっ」になりたい。

今後も5kg10kgと落ちていったら、もっと身軽なんだろうなぁ。

BMI25以下(自分の場合は66kg以下)になっておいて損はないと思う。

最近は腰回りのストレッチを以前よりやるようになったのでこれからも予防していきたいです。