中間報告。
一回計画を立ててバイキングに行ったんですが、その日まで食生活に気をつけて行ったので、全然罪悪感がなくて、普段のうっかりしてしまう過食とは大違いで（カロリーは大体2000kcal超えの似たようなもんなのに）、改めて感動しました。
計画を立ててチートデイを入れるのは、精神的な意味ですごくいいですね。
数日落ち着いて過ごしたらまた減ったし。

週一で好きなだけ食べていい日を作るようにしようかな。
その日を楽しみに、普段はまともな食生活を送る。
そう前もって計画することで、食べ過ぎな日が月に4回程度で収まるなら最高です。